Nước ép Ổi

Nước ép Ổi – loại nước ép với vị chua thanh ngọt dịu dễ uống là thức uống healthy yêu thích của nhiều người. Trong nước ép ổi có nhiều vitamin C, B3, B2, các khoáng chất như canxi, sắt,…mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ như nâng cao sức đề kháng, làm đẹp da, kiểm soát lượng đường huyết, hỗ trợ tiêu hoá,….

Một số công dụng của nước ép Ổi

Ổi có rất nhiều loại như ổi ruột hồng, ổi lê, ổi xá lị, ổi nghệ,….mỗi loại có hương thơm và độ chua ngọt khách nhau nhưng có một điểm chung là tốt cho sức khoẻ. Theo các nghiên cứu, trong 100g ổi có chứa: 1g protein, 15mg canxi, 1mg sắt, 0,06mg retinol (vitamin A), 0,05mg thiamin (vitamin B1), 0,04mg vitamin B2, 0,6 – 1,068mg vitamin B3, 200mg axit ascorbic (vitamin C), 17,8 – 30mg phốt pho, 2,8 – 5,5g chất xơ,… Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong ổi và nước ép ổi mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ như:

1.Tăng cường hệ miễn dịch

Nước ép ổi có chứa hàm lượng vitamin C cao – hoạt chất giúp tăng cường và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Việc bổ sung đầy đủ vitamin C rất quan trọng với cơ thể, giúp bạn chống lại các bệnh thông thường như cảm, sốt,….giúp duy trì trạng thái khoẻ mạnh và tinh thần tốt.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Ổi là một trong những loại trái cây giàu chất xơ, một trái ổi có thể cung cấp cho cơ thể bạn đến 12% lượng chất xơ khuyến nghị mỗi ngày. Bởi ổi chứa hàm lượng chất xơ cao, vì vậy chúng hỗ trợ nhu động ruột và dự phòng chứng tao bón. Với những bạn mới bắt đầu niềng răng hay đơn giản là răng của bạn không nhai được thức ăn cứng thì nước ép ổi là sự lựa chọn thích hợp giúp bạn bổ sung vitamin, khoáng chất một cách tự nhiên và an toàn.

3. Hỗ trợ quá trình giảm cân

Trong 100 gram nước ép ổi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 57 calo, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hay cần kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý thì nước ép ổi sẽ nên có mặt trong thực đơn ăn uống của bạn, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả

4. Kiểm soát đường huyết

Theo một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất ổi và trà lá ổi có khả năng làm giảm lượng đường huyết trong máu, đồng thời giúp cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết và làm giảm tình trạng kháng insulin. Do đó việc duy trì ăn ổi hay uống nước ép ổi đều đặn sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết cơ thể ở mức ổn định.

5. Tốt cho làn da

Lượng chất chống oxi hóa dồi dào có trong ổi sẽ góp phần bảo vệ làn da, làm chậm quá trình lão hóa và giúp dự phòng các nếp nhăn, giúp bạn có một làn da sáng mịn đầy sức sống.

6. Giảm nguy cơ phát triển ung thư
Trong nước ép Ổi có nhiều hợp chất chống lại quá trình hình thành khối u như quercitin, lycopene, vitamin C và các polyphenol khác nhau. Chúng hoạt động như những chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do sinh ra trong cơ thể có thể gây ra sự phát triển ung thư. Trên thực tế, có nhiều nhà khoa học đã chứng minh được tiềm năng ngăn ngừa ung thư vú, tuyến tiền liệt, ruột kết, phổi và da của ổi.

Bài viết trên đã chia sẻ những thông tin hữu ích và quả ổi cũng như nước ép ổi. Nếu bạn đang cảm thấy cần bổ sung thêm vitamin C cũng như các khoáng chất có lợi cho sức khoẻ thì hãy order ngay một ly nước ép ổi nguyên chất không chứa đường từ Cây Nhà Lá Vườn nhé!